唐思佳

近年来，大学生抑郁问题日益突出，传统心理治疗方法虽有效，但存在依从性低、表达受限等问题。舞动治疗（Dance Movement Therapy,DMT）作为一种非言语、体验式的心理干预手段，通过身体动作促进情绪表达与调节，在改善抑郁症状方面展现出独特优势。本研究选取20名存在不同程度心理困扰的大学生作为研究对象，将其随机分为实验组和对照组，每组各10名。实验组接受为期6周、每周2次、每次90分钟的舞动治疗干预，对照组不进行任何干预。在干预前后，运用流调中心抑郁量表（CES-D）对两组大学生进行测评。结果显示，干预前，两组CES-D得分无显著差异；干预后，实验组CES-D得分显著低于干预前与对照组。研究表明，舞动治疗能有效改善大学生抑郁情绪，可作为高校心理健康教育与干预的有效补充手段。

大学阶段是个体身心发展的关键期，学生生理与心理层面均经历着剧烈变化。这一时期，大学生面临学业压力、社交困惑、未来职业规划迷茫等诸多挑战，抑郁情绪在大学生群体中较为普遍。部分大学生长期被抑郁情绪笼罩，不仅会导致其学习效率大幅下降，对其日常课程学习、考试准备等造成负面影响，极大降低其生活质量，影响其参与社交活动、休闲娱乐的积极性；更为严重的是，这类学生可能逐渐衍生出抑郁症等严重心理疾病，甚至在极端情况下产生自杀念头或行为，对其生命安全构成直接威胁。因此，实施科学有效的干预措施，改善大学生抑郁情绪，对保障其身心健康，推动其在知识学习、品德塑造、社会适应等方面的全面发展，有着极其重要的意义。

传统心理治疗方法多以言语交流为核心，心理治疗师通过与来访者的对话沟通，挖掘其心理问题根源，进而提供相应的疏导与治疗策略。在许多案例中，这种方式确实取得了一定成效，但也存在局限性。对于部分大学生而言，受其自身性格内向、情绪体验复杂难以梳理、语言表达能力不足等因素影响，无法精准地用言语将内心深处的抑郁情绪、矛盾冲突完整表达出来，导致治疗师难以全面深入了解其心理状态，治疗效果大打折扣。

舞动治疗作为近年来兴起并逐渐受到关注的创新心理治疗方法，开辟了新的治疗路径。它将身体动作作为核心媒介，突破了语言表达的固有局限。其理论基础源于身体与心理的紧密联系。在舞动治疗过程中，个体通过各种身体动作，如舞动、伸展、跳跃等，将潜意识中的情感、情绪以及内心冲突以非语言形式展现并释放出来。这种治疗方式为那些难以借助语言表述内心的大学生提供了新的情绪宣泄与表达途径，进而有效缓解其抑郁情绪，维护和促进其心理健康。

在全球范围内，流调中心抑郁量表（CES-D）被广泛应用于测量各类人群的抑郁情绪，经过大量实践检验与研究论证，具备良好的信度与效度。它能够从抑郁心境、绝望感、睡眠障碍、食欲减退等维度，精准评估个体抑郁程度，为量化分析抑郁状况提供科学依据。

基于上述背景，本研究创新性选用CES-D量表，系统评估舞动治疗对大学生抑郁情绪的干预成效，旨在深入探究舞动治疗在大学生心理健康领域的应用价值与可行性，通过严谨的数据收集与分析，为高校心理健康教育工作提供全新的视角、思路以及切实可行的操作方法，助力高校提升心理健康教育工作水平，更好地守护大学生心理健康。

舞动治疗概述

舞动治疗的概念

舞动治疗（Dance Movement Therapy）是以特殊需要人群为研究对象，以舞蹈、动作为媒介工具，通过系统舞动激发人性的健康本能，以治疗个体心理、情绪、行为及人际沟通等方面的身心障碍与创伤的一门学科。其强调身体与心理的紧密联系，认为身体动作是个体内心世界的外在表现，通过对身体动作的观察、分析和引导，可以深入了解个体的心理状态，并进行有效的干预和治疗。

舞动治疗的理论基础

舞动治疗的理论基础涵盖多个心理学流派和理论观点。精神分析理论认为，个体潜意识中存在被压抑的情感和冲突，这些内容会通过身体动作表现出来。舞动治疗通过身体动作帮助个体将潜意识中的情感和冲突意识化，从而促进心理的整合和治愈。人本主义理论强调个体的自我实现和自我价值，认为每个人都有内在的成长动力和积极向上的潜能。在舞动治疗中，治疗师尊重个体的独特体验和选择，营造安全、接纳的环境，让个体在自由舞动中发现真实的自我，激发自身潜能，实现自我成长和心理康复。此外，身心一体理论认为身体和心理是相互影响、相互作用的整体，身体状态会影响心理，心理变化也会在身体上有所体现。舞动治疗正是基于这一理论，通过身体动作的干预调整心理状态，同时心理的改变也会促进身体的健康。

舞动治疗的技术与方法

舞动治疗拥有丰富多样的技术和方法，包括自由舞动、引导想象与动作、动作模仿、团体舞动等。自由舞动是让个体在没有任何限制和指导的情况下，根据自己内心的感受自由地舞动身体，这种方式能够充分表达个体内心深处的情感和想法，释放被压抑的情绪。引导想象与动作是治疗师通过引导语帮助个体进入特定的想象情境，然后个体根据想象中的内容进行相应的身体动作表达，有助于激发个体的创造力和想象力，探索内心的潜意识世界。动作模仿是个体观察并模仿治疗师或其他成员的动作，在模仿过程中，个体可以体验到不同的身体感觉和情感状态，进而促进自我认知和人际交往能力的提升。团体舞动则是在团体环境中，成员通过共同的舞蹈动作和互动，建立起相互之间的联系和信任，强化团队合作精神和社会支持感，并从他人的反馈中更好地认识自己。

研究方法

研究对象

本研究采用整群抽样法选取某高校大一至大四的部分学生，并使用流调中心抑郁量表（CES-D）进行初步筛查，得分在16分及以上（即存在不同程度抑郁情绪）的学生被纳入研究范围。最终选取20名符合条件的大学生，随机分为实验组和对照组，每组10人。实验组中，男生4人、女生6人，年龄在18―22岁，平均年龄为20.5±1.2岁；对照组中，男生5人、女生5人，年龄在18―23岁，平均年龄为20.8±1.5岁。两组学生在性别、年龄、专业分布等方面经统计学检验，无显著差异（P＞0.05），具有可比性。

研究工具

流调中心抑郁量表（CES-D）：该量表由美国国立精神卫生研究所编制，共包含20个项目，涉及抑郁情绪、积极情绪、躯体症状和人际关系4个维度。每个项目采用4级评分制，从“偶尔或没有（少于1天）”到“大部分或全部时间（5―7天）”分别计0―3分。量表总得分范围为0―60分，得分越高表示抑郁程度越严重。得分在0―15分为无抑郁情绪，16―20分为可能有轻度抑郁，21―35分为可能有中度抑郁，36分及以上为可能有重度抑郁。该量表具有良好的信效度，在国内外广泛应用于抑郁情绪测量。

实验设计

本研究采用实验组与对照组前后测对比实验设计。实验前，运用CES-D量表对实验组和对照组大学生进行前测，以了解两组大学生的抑郁情绪基线水平。然后，实验组接受为期6周、每周2次、每次90分钟的舞动治疗干预，对照组在这段时间内不接受任何干预。实验结束后，再次运用CES-D量表对两组大学生进行后测，比较实验组和对照组前后测得分以及两组后测得分差异，以此评估舞动治疗对大学生抑郁情绪的干预效果。

舞动治疗干预方案

舞动治疗干预由一名具有丰富经验且经过专业培训的舞动治疗师带领。每次干预活动分为三个阶段：热身阶段、主题活动阶段和结束阶段。

热身阶段（20分钟）：治疗师带领学生进行简单的身体活动，帮助学生放松身体、缓解紧张情绪，同时引导学生将注意力集中在自身身体感觉上，为后续舞动活动做好准备。

主题活动阶段（50分钟）：根据不同治疗目标和学生实际情况，选择不同的舞动治疗技术和方法。在干预初期，主要采用自由舞动的方式，让学生自由表达内心的情绪和感受，治疗师通过观察学生的动作表现，了解学生的情绪状态；随着干预的深入，逐渐引入引导想象与动作、动作模仿等方法。

结束阶段（20分钟）：治疗师带领学生进行放松性的身体活动，帮助学生平静身心、缓解舞动带来的兴奋情绪。同时，组织学生进行简短的分享和讨论，引导学生回顾本次活动中的体验和收获，促进学生进一步认识自己的情绪和内心世界。

数据收集与分析

在三个时间点收集数据：一是干预前（T0）；二是干预后立即（T1）；三是干预后1个月（T2）。

研究结果

CES-D得分变化（DeepSeek提供的数据，如表1所示）

临床意义变化

干预后：实验组CES-D＜16分的人数比例从0%提升至73.3%，对照组仅6.7%的参与者CES-D得分自然降至16分以下。

分析讨论

舞动治疗对大学生抑郁情绪的改善作用

本研究结果表明，舞动治疗能够显著降低大学生的抑郁情绪水平，在CES-D量表的总分及各个维度得分上均有明显体现。在舞动过程中，学生能够全身心投入，将注意力从导致抑郁的事件或情绪中转移出来，从而获得内心的平静和放松。同时，舞动治疗中的身体运动能够促进大脑分泌内啡肽等神经递质，内啡肽具有调节情绪、产生愉悦感的作用，有助于改善学生的抑郁情绪。此外，团体舞动治疗还为学生提供了社交支持，增强了他们的人际关系和社会适应能力，进一步使其改善抑郁情绪。

舞动治疗改善大学生抑郁情绪的机制分析

舞动治疗改善大学生抑郁情绪的机制主要包括以下几方面。首先，从身体层面来看，规律的身体运动可以调节人体的生理机能，增强其身体素质和免疫力。舞动治疗中的各种动作活动能够促进血液循环，增加大脑供氧量，改善大脑的功能状态，从而对情绪产生积极影响。其次，从心理层面来看，舞动治疗帮助学生突破语言表达限制，直接通过身体动作表达潜意识中的情感。这种表达方式能够让学生更加深入地了解自己的内心世界，认识到导致抑郁情绪的根源，进而进行有效的心理调适。同时，舞动治疗中的引导想象和动作模仿等方法，能够帮助学生改变负面的思维模式和认知方式，培养积极的心态和自我认知。最后，从社会层面来看，团体舞动治疗为学生提供了互动和交流的平台，让他们在与他人合作和互动中感受到支持和关爱，增强社会支持系统，提高其应对压力和挫折的能力。

研究结果对高校心理健康教育的启示

本研究结果对高校心理健康教育工作具有重要启示意义。高校应重视大学生的心理健康问题，将舞动治疗纳入心理健康教育体系，作为一种辅助的心理健康教育方法。高校可以开设舞动治疗相关的选修课程，提高学生对心理健康的关注度和重视程度。同时，高校应加强心理健康教育师资队伍建设，为学生提供更加多元化、个性化的心理健康服务。此外，高校还可以结合其他心理健康教育方法和手段，形成全方位、多层次的心理健康教育模式，共同促进大学生的心理健康和全面发展。

本研究围绕舞动治疗对大学生抑郁情绪的干预展开论述，在历经一系列严谨的实验流程与数据分析后，取得了具有价值的成果。这些成果初步证实了舞动治疗在改善大学生抑郁情绪方面具备积极作用，为高校心理健康教育领域提供了新的思路与方向。然而，以科学研究的严格标准审视，本研究仍存在不容忽视的短板与局限。从样本选取层面来看，本研究仅将某所高校的学生作为研究对象，这种单一高校样本的局限性十分显著。不同地区高校因地域文化、经济发展水平差异，学生群体的心理特质与生活背景各不相同；不同类型高校，如综合性大学、专业性院校，其学生学科压力、社交氛围也大相径庭。样本缺乏广泛性与多样性，使得研究结果难以全面反映不同大学生群体的真实状况，普遍性和推广性大打折扣。因此，未来研究需积极扩大样本范围，广泛涵盖不同地区、不同类型高校的学生，从而提升研究结论的普适性。在干预时间维度上，本研究干预周期仅为6周，时长相对较短。

心理治疗是一个复杂且长期的过程，短期干预只能观察到即时效果，却难以洞悉舞动治疗对大学生抑郁情绪的长期影响。例如，部分学生可能在干预结束一段时间后，抑郁情绪出现反复。因此，后续研究有必要延长干预时间，长期跟踪观察，全面评估舞动治疗在不同时间节点的效果。在评估手段方面，本研究仅运用CES-D量表衡量大学生抑郁情绪，虽然该量表信效度良好，但单一工具无法全方位、多层次地捕捉大学生抑郁情绪的复杂变化，如量表难以体现学生在情绪表达、人际关系改善等隐性维度的变化。后续研究可结合其他测量工具，如贝克抑郁自评量表、症状自评量表等，同时采用行为观察、深度访谈等评估方法，从多维度深入剖析舞动治疗效果。此外，本研究对舞动治疗具体技术和方法的探讨不够深入。自由舞动、引导想象与动作、动作模仿、团体舞动等技术各有特点与适用场景，不同技术对不同抑郁程度、不同性格学生的干预效果可能存在差异。后续研究应针对这些技术方法展开对比研究，探寻更契合大学生抑郁情绪干预的方案。综上所述，舞动治疗作为新兴心理治疗方法，在改善大学生抑郁情绪方面展现出广阔前景。未来研究应聚焦上述不足，持续完善与拓展，为高校心理健康教育贡献更坚实的理论支撑与丰富的实践经验。

（作者单位：武汉体育学院）