摘要：当代大学生在多重因素交织影响下，普遍存在价值迷茫、幸福感知薄弱等问题，主观幸福感有待提升。中华优秀传统文化蕴含丰富的养心与幸福智慧，与大学生幸福感培育的内在逻辑高度契合，是开展本土心理育人的宝贵资源。现结合当代大学生的心理特征，从经典研读、实践活动、环境营造、习惯养成四个维度探索传统文化浸润式培育路径，为推动高校文化育人与心理育人协同发展、提升大学生主观幸福感提供参考。

　　中华优秀传统文化绵延五千年，积淀着中华民族最深层的精神追求，蕴含着丰富的哲学思想、人文精神、教化智慧与道德理念，既能为人们认识世界、改造世界提供深刻启迪，也能为新时代公民道德建设与心理育人提供丰厚滋养。中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》强调，“文化是民族的血脉，是人民的精神家园”“把中华优秀传统文化全方位融入思想道德教育、文化知识教育、艺术体育教育、社会实践教育各环节，贯穿于启蒙教育、基础教育、职业教育、高等教育、继续教育各领域”。在此背景下，将传统文化智慧融入大学生心理健康培育，既是文化自信的内在要求，也是提升青年心理品质的现实路径。

　　追求幸福是人类永恒的主题，心理健康与精神卫生更是民生福祉的重要内容。党的二十大报告明确指出，要“增进民生福祉，提高人民生活品质”“不断实现人民对美好生活的向往”“重视心理健康和精神卫生”。中共教育部党组印发的《高等学校学生心理健康教育指导纲要》提出，心理健康教育旨在“提高大学生心理素质”“培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态”，为学生成长成才与幸福生活奠定坚实基础。《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年)》进一步强调，要“促进学生身心健康、全面发展”“将学生心理健康教育贯穿德育思政工作全过程”。一系列政策文件充分彰显了党和国家对青年心理健康与幸福生活的高度重视。

　　主观幸福感是个体基于自身标准对生活质量做出的整体评判，涵盖认知层面的生活满意度与情感层面的积极体验，是衡量心理健康与发展质量的核心指标。大学生作为国家发展与民族复兴的中坚力量，其幸福感知能力与心理状态，直接关系个人成长、校园和谐与社会文明建设。当前，高校学生以“Z世代”为主体，他们作为数字时代原住民，成长于物质充裕、信息碎片化、竞争日趋激烈的环境。他们一方面思维独立、追求个性、重视情绪体验，另一方面也易陷入学业压力、心态浮躁、意义感缺失等困境。在多重因素的交织作用下，大学生的主观幸福感呈现出波动大、稳定性不足、感知浅层化等特征，如何有效提升大学生主观幸福感已成为高校落实立德树人根本任务的重要内容。

　　长期以来，高校心理健康教育多以问题干预、个体咨询、团体辅导为主，侧重情绪疏导与危机干预，在精神引领、文化浸润、价值滋养方面仍存在拓展与深化的空间。中华优秀传统文化历经数千年传承，蕴藏着大量调适心态、平衡情绪、完善人格、体悟幸福的思想资源，儒家的“仁爱中和”“礼乐修身”、道家的“道法自然”“知足常乐”、传统处世理念中的“自强不息”“厚德载物”等思想，均与现代主观幸福感的内涵高度契合。将中华优秀传统文化以浸润式、生活化方式融入大学生成长过程，有助于推动心理健康教育从“问题矫正”向“正向滋养”转型，从价值层面、心态层面、行为层面为大学生提供持久精神支撑。

　　综上，本文立足中华优秀传统文化滋养视角，结合“Z世代”大学生心理特征与成长需求，探索大学生主观幸福感培育的可行路径，助力文化育人与心理育人有机融合、同向同行。

中华优秀传统文化与大学生主观幸福感的内在关联

价值内核契合：从外在追逐转向内心丰盈

　　中华优秀传统文化中的幸福观不以物质占有、外在评价为核心，而以内心安宁、道德充实、人际和顺、身心和谐为根本追求，这与当代大学生幸福感的培育方向契合。儒家以“德润身”“仁者不忧”为核心，强调道德完善与内心坦荡是幸福之本;道家以“道法自然”“少私寡欲”为路径，主张放下执念、回归本真才能获得持久快乐。从现代积极心理学视角看，此类内求型幸福观与自我决定理论中自主性、胜任感、归属感三大基本心理需要高度呼应，即当个体将幸福锚定于内在成长而非外部评价时，其心理需要的满足更为稳定，幸福感也更持久。这种重内在、轻浮华，重精神、轻物质的幸福理念，能够有效引导大学生摆脱功利化、表层化的幸福认知，实现从向外索求到向内探求的转变。

心态调适契合：以中庸平和化解情绪焦虑

　　情绪稳定是幸福感的重要基础。中华优秀传统文化强调“致中和”，倡导“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和”，主张适度表达情绪、理性平衡心态，这与现代情绪调节理论高度契合。面对压力时，“天行健，君子以自强不息”理念提供韧性支撑;面对得失时，“不以物喜，不以己悲”理念提供心态指引;面对人际矛盾时，“和而不同”“忠恕之道”理念提供相处智慧，这均能帮助大学生在日常生活与学习中缓解焦虑、平复浮躁，保持稳定平和的心理状态。

人格成长契合：以修身立己提升积极心理品质

　　积极心理资本是幸福感的重要支撑。中华优秀传统文化始终将修身、自省、笃行作为人格完善的核心路径，与自我效能、心理韧性、乐观品质、希望品质等积极心理要素相辅相成。“吾日三省吾身”助力个体深化自我觉察，“有志者事竟成”助力个体培育希望信念，“穷且益坚”引导个体锤炼心理韧性，“厚德载物”助力个体涵养包容之心。这类文化理念均能有效提升大学生的积极心理品质，为其获得持久幸福感筑牢人格根基。

育人路径契合：以浸润滋养适配青年成长规律

　　中华优秀传统文化强调“润物细无声”的浸润式教化，与“Z世代”大学生反感说教、注重体验、追求真实的特点高度适配;“兴于诗，立于礼，成于乐”的育人思路，亦与这一代青年“在审美中感悟、在仪式中敬畏、在艺术中升华”的认知与情感发展规律契合。相较于传统理论的生硬灌输，高校可以通过经典品读、实践体验、环境熏陶、行为养成等多元化方式，将中华优秀传统文化智慧自然融入大学生的生活学习，使其能够在潜移默化中调整认知、改善心态，进而稳步增强自身的主观幸福感，真正实现“以文化人、以文育人”的目标。

当前大学生主观幸福感现状与文化滋养的必要性

幸福认知功利化，精神满足感不足

　　在消费主义与网络多元思潮的共同影响下，部分大学生对幸福的理解趋于表层化、功利化，将物质条件、外在赞誉、即时愉悦等同于幸福本身，忽视内心成长、道德修养与价值实现。例如，在社交媒体的“晒图”“打卡”文化中，幸福被简化为可量化的点赞数与消费符号，大学生容易陷入“他人导向”的评价体系，从而忽略自身内在的情绪体验与意义追寻。这种以外部标准为核心的幸福认知，使得幸福感来源脆弱且不可持续，一旦预期无法达成，便容易陷入失落、自卑与焦虑情绪，难以形成稳定、持久的精神满足。从文化视角看，大学生幸福认知的功利化倾向，本质上是传统“崇德向善、知足常乐”幸福理念弱化的结果。

情绪稳定性较弱，内耗攀比现象突出

　　作为数字时代原住民，“Z世代”大学生长期身处信息过载、竞争加剧、社交评价高度可视化的环境中，情绪易受外界影响，呈现波动明显、稳定性不足的特点。社交媒体带来的上行社会比较，进一步加剧了攀比心态与精神内耗，使其在学业、人际、生活等方面频繁陷入自我怀疑与过度纠结，心理韧性普遍不足。例如，日常朋友圈、短视频等平台呈现的“理想化生活片段”会不断抬高参照标准，大学生即便在现实中取得进步，也常因对比落差而产生相对剥夺感。若大学生长期处于焦虑、敏感、紧绷的状态，不仅会削弱积极情绪体验，更会直接降低主观幸福感的持续性与稳定性。

人际适应压力明显，归属感与支持感不足

　　和谐的人际关系与稳定的社会支持是个体主观幸福感的重要源泉。当代大学生既渴望真诚、平等、松弛的人际关系，又普遍存在人际敏感、社交回避与关系倦怠等问题，人际交往呈现出“线上活跃、线下疏离”的特点。线上社交虽提供了即时连接，却多以碎片化、表演化方式呈现，难以替代面对面互动中的情感共鸣与深层理解，导致大学生虽有“好友列表”却缺少“知心人”，归属感长期处于悬置状态，这在一定程度上制约了其生活满意度与积极情绪体验的提升。

心理培育本土化不足，文化根基薄弱

　　当前，高校心理健康教育多以西方理论为主，缺少本土文化资源的融入，价值引领与精神滋养相对薄弱。教育内容侧重于问题矫正与情绪疏导，未能从文化根源层面回应大学生价值迷茫、心态浮躁等深层问题，因而难以从根本上引导其形成稳定、正向的幸福观。

中华优秀传统文化滋养下大学生主观幸福感的培育路径

以经典浸润固本培元，夯实幸福认知根基

　　经典研读是中华优秀传统文化滋养大学生主观幸福感的基础路径。高校可将中华优秀传统文化养心智慧融入通识教育与心理健康教育课程，通过系统解读儒家“仁者不忧”、道家“知足常乐”等思想，引导大学生理解幸福的本质在于内心安宁、人格完善与价值实现，而非外在物质与功利评价，进而专注于内在修养、追求精神丰盈并坚持踏实奋斗。例如，高校可开设“中华经典与幸福人生”系列微课，选取《论语》《道德经》等优秀著作中与情绪调节、价值选择等相关的章句进行情境化教学，配合小组讨论与生活案例，使经典智慧与大学生现实困惑直接“对话”。同时，高校可以依托经典诵读、幸福观主题沙龙、读书会等常态化活动，推动“德润身”“和为贵”“自强不息”“和乐共生”等文化理念入脑入心，帮助大学生走出功利化幸福认知误区，树立向内探求、理性平和、积极向上的幸福观，从思想根源筑牢主观幸福感的认知根基。

以实践赋能涵养心性，丰富幸福体验场景

　　突破单一理论说教的局限，以中华优秀传统文化为内核设计沉浸式实践活动，可有效提升大学生的幸福感知力。一是围绕“修身感悟”“善意瞬间”等主题开展文化分享类活动，鼓励大学生发现生活中的温暖与美好，在同伴陪伴与正向互动中缓解孤独感，增强人际联结。二是依托传统书画、茶艺、礼仪等文体载体，开展沉浸式体验活动，让大学生在艺术熏陶中舒缓压力、陶冶心性，在慢节奏的文化体验中平复浮躁心绪，感受精神愉悦。例如，高校可组织“一日静心书法”或“申时茶会”等活动，引导学生在专注运笔、品茗闻香中训练注意力、降低认知负荷，体验“心流”状态带来的内在满足。三是立足“仁者爱人”“助人为乐”等传统美德，组织志愿服务、公益帮扶等实践活动，引导大学生在奉献与亲社会行为中获得价值感与成就感，拓宽幸福来源。四是融入“自强不息、坚韧不拔”的拼搏精神，开展挫折教育与韧性培育活动，帮助大学生以豁达心态面对困境，在成长历练中增强心理复原力与积极情绪体验。

以环境浸润涵育心性，营造全域养心氛围

　　环境是无声的教育阵地，构建充满中华优秀传统文化气息的校园场域，能够持续滋养大学生心灵，提升其归属感与幸福感。高校可以将中华优秀传统文化养心智慧融入校园整体环境建设，在生态景观、文化长廊、宿舍园区、课堂阵地融入相关元素，通过打造“传统文化养心角”等微空间，布置经典名句展板、静坐冥想区或情绪调节提示牌等方式，让大学生在日常生活与学习中时时接触正向文化内容，持续感受优秀文化的滋养。同时，依托校园新媒体等平台，常态化推送传统文化养心方法、情绪调适智慧与幸福感悟等内容，实现全天候、浸润式的价值引领。此外，以践行“和而不同”“仁爱待人”等传统处世智慧为引，深入推进班风、舍风建设，营造包容理解、互助友善、和谐融洽的人际环境，为大学生主观幸福感提升提供稳定的情感支持与安全的心理环境。

以日常笃行修身正心，锤炼幸福持久能力

　　中华优秀传统文化强调“知行合一”，个体主观幸福感的长效提升，离不开稳定的行为习惯与生活方式支撑。高校可以依托“每日养心打卡”等常态化活动，引导大学生将传统养心智慧内化于日常行为习惯，稳步培育长效幸福能力：借鉴“吾日三省吾身”的自省智慧，养成情绪觉察、自我反思与心态调适的习惯，提升情绪管理能力与心理自控能力;参照“中庸适度”“致中和”的处世理念，合理规划学业与生活，拒绝盲目攀比与过度焦虑，保持理性平和的心理状态;秉持“和而不同”的交往原则，包容人际差异、友善化解矛盾，维持和谐的人际关系。在长期的坚持中，大学生能够逐步实现自我觉察、自我调适，将积极思维、情绪调节、良性交往转化为稳定行为，让中华优秀传统文化养心智慧真正内化为人格特质与幸福感知能力，最终实现主观幸福感的长效稳定提升。

　　中华优秀传统文化是大学生心理健康与主观幸福感培育的宝贵资源，其蕴含的乐感智慧、平和心态、仁爱精神与修身理念，能够精准回应当代青年的心理需求与成长困境。以文化浸润为路径，从认知重塑、实践体验、环境熏陶、行为养成四个维度系统发力，既能帮助大学生改变功利化幸福认知、缓解情绪焦虑、增强心理韧性，又能推动文化育人与心理育人深度融合，提升高校育人实效。未来，高校应进一步挖掘中华优秀传统文化的心理滋养价值，创新浸润式培育模式，并依托大数据动态追踪学生幸福感的阶段性变化，持续优化浸润式培育方案，让中华优秀传统文化真正走进大学生心灵。同时，积极推进跨学科协同浸润，引导大学生在修身养性、笃行奋进中收获持久真挚的人生幸福感，以积极健康的心态面向学习、生活与未来，最终实现人格完善与全面发展。

　　河南理工大学鹤壁工程技术学院2025年度人文社科一般资助项目“内卷感知对大学生主观幸福感的影响及干预研究”(项目编号：2025-RWYB-09)。

　　作者：杜方蕾

　　制作：吴飞飞

　　校对：肖梦妍

　　审核：颜宝辉