刘颖

摘要：现以高校读书分享会为载体，聚焦朝鲜族非物质文化遗产（以下简称“非遗”）文献的整理与阅读疗愈效能的关联性，探索传统文化资源在心理干预中的应用价值，通过系统梳理朝鲜族非遗文献，提炼其蕴含的叙事特征与文化意象，结合DSD（抑郁自评量表）和SAS（焦虑自评量表）对参与读书分享会的大学生进行心理状态评估。朝鲜族非遗特有的口头传统、仪式叙事及符号象征，为阅读疗愈提供了具象化的情感载体，尤其在提升自我疗愈效能方面具有独特优势。研究证实，非遗文献与现代心理干预的融合，不仅拓展了文化遗产的保护路径，也为高校心理健康服务提供了兼具文化深度与科学性的创新模式，对促进文化传承与心理健康协同发展实践具有重要意义。

高校图书馆作为大学生精神文明建设的重要阵地，在当前社会快速发展的背景下，不仅要满足学生和教师的学术需求，更要成为推动社会主义精神文明建设的重要力量。

随着社会的快速发展和竞争的加剧，大学生群体面临的心理压力与日俱增。这种压力不仅源于学业、就业等方面的挑战，还受到家庭、社会等多重因素的影响。因此，大学生心理健康问题引起了广泛关注，心境障碍、精神障碍、焦虑、自闭和抑郁等问题尤为突出。

读书分享会的意义及活动流程

读书分享会作为一种特殊的阅读疗愈方式，不仅能促进知识的交流与传播，还能为参与者提供情感支持和心理疏导。深入探讨读书分享会对大学生心理健康的积极影响具有重要的现实意义。高校图书馆将根据不同主题序列推进读书分享会的举办，各项主题将依据阅读疗愈调查问卷的调研分析结果确定。首期活动将聚焦传统文化。

准备阶段

读书分享会充分发挥本地资源优势，以朝鲜族非遗为主题，展现出显著的阅读疗愈效能。此次读书分享会选取了具有本地特色的朝鲜族非遗文献，对当地朝鲜族民俗和朝鲜族文化进行了详细介绍。朝鲜族非遗作为中华民族多元文化的重要组成部分，承载着丰富的历史信息和文化内涵。朝鲜族拥有丰富多样的非遗资源，如农乐舞、秋千、花甲礼、摔跤等。这些非遗资源承载着朝鲜族的历史、传统和民族精神，是中华民族文化宝库中的明珠。因此，本次阅读疗愈活动以朝鲜族非遗文化为主题，旨在通过阅读与分享，促进朝鲜族非遗资源的传承与发展，并为参与者带来心灵的慰藉。

由参与者通过投票，从推荐的朝鲜族非遗文献（如《中国朝鲜族民俗》《延边非物质文化遗产图典》《中国朝鲜族农乐舞》）中，选出一本最受期待的书籍作为共读材料。同时，依据学校每年新生入学心理自评量表数据，筛查出因陌生环境适应问题而产生焦虑的学生作为本次读书分享会的重点邀请对象。活动采用专业的心理测评工具对参与者进行初步评估，以了解其压力源、情绪状态及潜在心理问题，从而实现靶向干预。此举也为后续研究非遗元素与认知行为疗法之间的神经耦合机制，特别是在默认模式网络（DMN）同步性方面的作用特征，提供了前期支持。

活动实施

阅读疗法方式：以一般阅读为中心的群体自疗式阅读疗法。

图书类别：一般知识类图书。

读书分享会形式：读书沙龙。

阅读疗法的实施手段及平台：推荐书目共读与分享。

阅读疗法流程：准备阶段―阅读与倾听―复述书中主要内容―书中角色经历讨论―后续治疗活动。该流程参考了美国学者希奇克特与布克提出的阅读疗法。

读书分享会的资源配置

读书分享会包含阅读与倾听、复述书中主要内容、书中角色的经历讨论等环节。同时，本次分享会邀请了两位学校专家学者参与：一位是专业心理咨询师，能为学生提供个性化心理疏导，帮助其应对压力与困扰；另一位是民俗学教师，熟知朝鲜族非遗的历史沿革、生活哲学、社会规范及其文化交流与融合。自古以来，阅读疗愈便是人们寻求内心宁静的私人化实践，在情绪低落或生命困顿时，读者都能从书中获得启迪与力量。中国的阅读疗法应顺应中华民族的文化特点，重视“自疗”传统，辅以学科赋能与实验干预，并结合本土文化素材，在当前学生心理健康教育的基础上，进一步营造阅读自疗的氛围，提升个体开展阅读自疗的自觉性。

阅读与倾听

在阅读环节中采用分段阅读的方式，为学生提供独立的阅读体验。随后的分享环节中，有两位同学积极发言，交流了阅读感受，表示对书籍内容有浓厚兴趣。从神经机制角度看，倾听他人分享时，大脑皮层中负责处理听觉信息的区域会对声音进行分析、解码和处理，这一过程有助于引发情感共鸣，从而提升情绪调节能力。在小组讨论过程中，学生对家乡的思念被激发，相互分享各自家乡的文化特色，逐渐敞开心扉。大家踊跃交流阅读感受、个人经历以及对书中内容的理解与感悟等。这种深度交流与互动，增进了学生之间的理解与友谊，也使其获得了更多情感支持与心理慰藉。整体而言，该过程体现了文化认知的神经重塑与群体心理场的建构，也展现出非遗文化在边缘情感加工中的特异性疗愈价值。

复述书中主要内容

读书分享会领读人民俗学教师详细讲解了三本书籍：《延边非物质文化遗产图典》是一部集历史性、知识性、艺术性和趣味性于一体的图文并茂的书籍，全面展示了中国朝鲜族非遗保护成果；《中国朝鲜族民俗》详细阐述了朝鲜族的传统服饰、民俗、游戏、舞蹈、说唱艺术、住宅建造技艺、饮食烹饪技艺、手工艺和刺绣艺术等非遗；《中国朝鲜族农乐舞》围绕国家级非遗农乐舞的由来、传承与发展，从理论、实践与传承人群角度进行了深入研究。同时，民俗学教师以农乐舞中的象帽舞为例，现场拿出道具，讲述其历史由来，并进行现场教学，让学生参与其中、乐在其中。该过程使复述环节从知识传递升级为神经可塑性训练，从而促进现实文化基因的认知内化。

书中角色经历讨论

对书中角色经历的讨论是该读书分享会最重要的环节。《中国朝鲜族农乐舞》中不仅阐述了农乐舞的历史变迁，还包含传承人讲述学习的过程及其中蕴含的世代传承的匠人精神。其中，民俗学教师分享了传承人金元吉的事迹，其对民族艺术的追求、对艺术表演的精湛把握，令在场听众深感敬佩；更让人触动的是，他在艰难环境中不断适应、于困境中始终追求卓越的精神。《延边非物质文化遗产图典》图文并茂地详细介绍了1项世界文化遗产以及6项国家级非物质文化遗产。在讨论书中角色经历过程中，同学们在提问与讨论环节表现得非常活跃。民俗学教师注意到，同学们的兴趣主要集中在与自身家乡文化相呼应的民俗故事，以及对朝鲜族非遗的体验感受上，这让他们进一步贴近本地民族文化，增进了情感联结。大家也因此打开心扉，主动分享各自家乡的文化特色。

后续治疗活动

世界卫生组织提出，合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡是健康生活方式的四大基石。其中，心理平衡是重中之重。阅读疗法是一种有效的临床心理辅助疗法，集简便、持续、保密、经济于一体，通过阅读解决心理问题。心理疗愈的方法有认知行为疗法、人际关系疗法、心理动力学疗法。图书馆有专业的阅读疗愈师，在遵循阅读疗法原则的基础上，运用图书馆学、心理学、医学、社会学等多学科知识与技能，借助阅读疗法心理咨询的技术与方法，帮助求助者解决心理健康问题。根据阅读疗愈的作用机理，疗愈经由认同、净化与领悟的过程实现。阅读活动本身即一种包含自我分析、学习与持续强化的心理过程。无论是图书、报纸还是期刊，所有类型的文献均具备阅读治疗的潜力。

根据读书分享会的现场情况，心理咨询师对现场的11名学生进行了细致的观察和记录，并从心理学角度出发，对现场的11名学生开展了问卷调查和心理测评。这是心理问题的测定与评估式鉴别、诊断当事人心理问题的必要手段。有针对性的阅读书目是治疗的基础和前提。在阅读分享会开始前，心理咨询师对11名参与者进行了SDS与SAS测试，并在分享会结束后实施复测，结果显示数据发生了一定变化（如图1所示）。需要说明的是，如果焦虑源于神经症，SAS在各类神经症中的鉴别作用有限，因此，本次主要采用SAS进行分析。

根据本次11人的SDS、SAS测评数据，有两人分别呈现轻度焦虑与轻度抑郁，该结果与分享会前的测量数据基本一致。整体而言，本次读书分享会的参与者心理状态基础较为平稳，但仍需注意测评数据可能存在偏差，未来活动中应建立更系统的对象筛查机制，并配合系列化疗愈干预手段。通过对活动前后心理测评数据的统计分析，发现参与者在心理压力、焦虑、抑郁等方面的得分均出现明显下降。具体数据显示，在阅读传统文化书籍后，参与者的焦虑、抑郁等负面情绪显著减轻。参与者普遍反馈，阅读传统文化书籍为其提供了放松心情与释放压力的心理空间，同时增强了对中华优秀传统文化的认同感与民族自豪感。书中蕴含的人生哲理与处世智慧，也为他们应对现实问题提供了参照。此外，传统文化的和谐理念与内在修养观，为参与者带来心灵上的慰藉和安宁（如图2所示）。

从心理动力学治疗的角度分析朝鲜族非遗书籍的阅读疗愈功效体现

契合个人背景与需求

朝鲜族非遗作为中华民族多元文化的重要组成部分，承载着丰富的历史信息和文化内涵。通过阅读和分享这些非遗故事，参与者可以深入了解本民族的历史渊源、文化传统和精神风貌，从而增强文化认同感和归属感。这种认同感是心理安全感的重要来源，有助于缓解焦虑和不安情绪。读者应根据个人兴趣、生活经验和情绪状态，选择能引起共鸣、激发情感反应的书籍。

共鸣原理

阅读朝鲜族非遗书籍时，参与者可能会被其中的故事、人物或场景触动，产生强烈的情感共鸣。这种共鸣有助于参与者释放内心的压抑情绪，缓解焦虑、抑郁等负面情绪。通过了解和学习朝鲜族的传统文化和价值观，参与者可以更加清晰地认识自身的文化根源与民族认同，从而增强自信心和自尊心。

净化原理

在阅读过程中，不仅要关注表面的文字信息，更要深入挖掘其背后的文化内涵和情感价值。通过反复阅读、思考与领悟，书籍中的内容得以内化为个人思想与情感的一部分。其中蕴含的智慧与启示有助于读者拓宽视野、拓展思维深度，从而推动心灵的成长与人格的成熟。

平衡原理

如果条件允许，读者可尝试将书中所学应用于实践，如学习朝鲜族的传统舞蹈、手工艺等。这种亲身体验不仅能深化对书籍内容的理解，还能带来更为深刻的疗愈效果。阅读作为一种愉悦而轻松的活动，有助于缓解身体紧张与疲劳。当人体处于放松状态时，各项生理机能也随之改善。积极的情绪能调节内分泌系统，使其保持平衡状态，对维护身体健康具有重要意义。长期保持良好的心态和情绪状态，可以增强人体的免疫力，降低患病风险。

暗示原理

朝鲜族非遗蕴含着丰富的哲学思想和人生智慧。通过阅读和学习朝鲜族非遗，大学生可以获得关于人生、社会、自然等方面的深刻见解和启示。这不仅有助于拓宽视野、增长见识，还能引导大学生进行深刻的人生思考和自我反省，从而促进个人成长和发展。通过选择合适的书籍、采用正确的阅读方法并深入理解书籍内容，大学生可以在心理和生理层面获得积极的改变和提升。

读书分享会总结

此次以传统文化为主题的读书分享会，以朝鲜族非遗为媒介，通过一系列精心策划的读书分享活动，让参与者领略传统文化的独特魅力，发挥了阅读的疗愈作用。此次以朝鲜族非遗为主题的阅读疗愈活动包含前期准备、心理测评、动员参加、嘉宾邀请、书目挑选、活动安排、疗愈测评、疗愈跟踪与内容归档等环节。读书分享会结束后，对活动中的照片、视频等影像资料进行收集和整理，制作成活动纪念光盘。这些影像资料生动记录了活动的全过程，展示了参与者风采和活动成果，为今后的宣传推广和文化传承提供了有力的素材支持；将活动产生的文字资料，包括活动策划书、宣传资料、嘉宾演讲稿、参与者的读后感和心得体会、问卷调查结果等，进行整理、归档并分类整理成册，以便日后查阅和研究。

本次“阅读疗愈”读书分享会以朝鲜族非遗为主题，通过“非遗文献导读+心理测评+互动体验”的三维模式，探索了传统文化与心理健康服务融合的创新路径，使参与者在沉浸式阅读中实现文化认知与心理疗愈的双向渗透，在情感宣泄、压力疏解方面发挥了积极作用。此次成果不仅为高校心理健康提供了“文化疗愈”的新范式，还探索出非遗活态传承的实践场景。以心理学量化工具验证文化干预效能，同时以非遗内涵拓展心理疗愈的文化纵深，形成“心理―文化”双向赋能机制。未来，“阅读疗愈”系列可从两大方向深入实践：拓展主题系列“阅读经典篇”体会儒道经典中的逆境智慧；“治愈励志篇”聚焦大学生抑郁、焦虑等专题，构建分层分类的疗愈资源库，推动技术赋能，利用VR技术还原场景，打造沉浸式体验疗愈场景。通过多维度创新，推动阅读疗愈从校园实践升华为文化治理的创新策略，为文化遗产的活化利用与心理健康服务的本土化发展提供协同范本。

吉林省高教协会高教科研课题“朝鲜族非遗文献的整理与研究”（JGJX2023D50）。

（作者单位：延边大学图书馆）